3回にわたり、<おかおのたいそう>フェイスストレッチングをお伝えしました。『目』を動かされましたか。目は複雑な動きをするため、その周りには小さな筋肉がたくさんあります。その筋肉を鍛えると、目の周りにハリが出てきます。

今日は表情筋の効果をよりアップさせるプラス1レッスンをお伝えします。眼球も筋肉で支えられているんですよー　チャレンジしてみてください！

<おかおのたいそう>プラス1レッスン『眼球体操』

眼球を　上→中→下　下→中→上　へ　1・2・3と3つづつ数えながら移動させます。

これを3回。

次に　右→中→左　左→中→右　へ同じく３つづつ数を数えながら移動させます。

これも3回。

そして、右からぐるっと1周、左からぐるっと1周、眼球を回します。

これも3回。

電車の中や休憩中のカフェなど、何時でも、どこでも手軽にできます。お試しくださいね！

昨日、娘家族と息子宅へ。お姉ちゃん2人はお世話をしたくてしたくて…。その賑やかさに圧倒されて、生後6ヶ月のかいたんは帰宅後、初めて夜中起きずに寝たそうです笑

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