パタカラ体操をご存知ですか？正式名称は「オーラルフレイル対策のための口腔体操」。大阪府歯科医師会さんが提唱されている、嚥下訓練です。

こちらは大阪府歯科医師会さん発行のプリント。持ち帰り方が悪くてクシャ ってしまいすみません。

先日 歯医者さんで、パ・タ・カ・ラをそれぞれ、30秒間で何回言えるかにチャレンジ。これが意外に難しくて、しんどい！！

「パ」は口輪筋・頬筋を鍛えます。

「タ」と「ラ」は舌筋を鍛えて、食物の咽頭への輸送向上を目指します。

「カ」は蓋帆挙筋を鍛え、鼻咽腔閉鎖機能を向上させて誤嚥を防ぐもの。

チャレンジしてみてください。結果は如何に？？

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