「目が疲れた」と思ったら目を温めたり、目のまわりやこめかみをマッサージしたりしませんか。

それにプラスして眼球を動かしてみてください。眼球も筋肉で支えられています。スッキリしますよー

<おかおのたいそう>プラス1レッスン『眼球体操』

首を固定して、目だけを動かします。

眼球を　上→中→下　下→中→上　へ　1・2・3、1・2・3と3カウントづつ数えながら移動させます。

これを3回。

次に　右→中→左　左→中→右　へ、同じく３カウントづつ数えながら移動させます。

これも3回。

そして、右からぐるっと1周、左からぐるっと1周、眼球を回します。

これも3回。

これで1セット。

電車の中や休憩中のカフェなど、何時でも、どこでも手軽にできるストレッチです。チャレンジしてみてください。

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