先ほど11時過ぎの空。曇っていると、暑さがマシですね。

今日は、表情筋チェック3)の解決法 2つめのエクササイズ。表情筋チェック解決法の最終回です。

フェイスラインのたるみは、ヤセている、太っているなどの体形とは関係ありません。普段あまり使われない筋肉なので、誰でも衰えやすい部分です。　あごのラインを整え、二重あごに効くエクササイズをご紹介します。

〜美のストレッチ　28の型　顎舌骨筋(がくぜっこつきん)〜

①背筋を伸ばし、天井を見る　②舌を垂直になるよう上に出す　③そのままで5秒キープ　④舌をゆっくり引っ込める　⑤元の表情に戻す　　以上を3回くり返す

このエクササイズのポイントは、舌で鼻の頭を舐めるイメージ。舌に力を入れて上に上に⤴︎⤴︎と、意識して、動かしてみてください。

めざせ！スッキリフェイスライン！！

これまでお伝えしましたエクササイズはすべて、フェイスストレッチング協会テキストに掲載されています。