正午の空。今日は一日 曇るようです。

2週間前、ギックリ腰になって激痛を味わいました。そして書いて字の如く、腰は体の要であると思い知りました。

腰痛についてググると、ほぼ共通していたのが、寝たきりにならず適度に体を動かすことと、姿勢についてでした。

腰痛を引き起こす主な原因は、悪い姿勢なんだそう。

スウェーデンのお医者さんの研究では、直立姿勢で腰の椎間板にかかる圧力を100とするなら、前屈状態では150。　イスにまっすぐ座った状態では140。　イスに前屈みで座った状態だと185。　前屈みで座った状態で物を持つと、275になるそう！　ちなみに仰向けに寝た状態では25。つまり良い姿勢を保っていれば、腰痛になりにくいということでした。

以前、ウォーキングの日夏先生から　猫背の美人を見たことがありますか？　と、聞かれたことを思い出しました。そして、まず姿勢を整えてから、歩き出すことを教わりました。

フェイスストレッチングでの良い姿勢は、二重あごの予防と、首のシワを防いで美しい首筋を作るのに大切なポイントです。

普段 自分自身を見ることは、なかなかありません。でも、周りの人からは自身が発するメッセージとして、その容姿が捉えられています。

健康と美容に姿勢は大切！

街やショップで、ショーウィンドウや鏡に映った姿を客観的にチェックしてみてくださいね。