昨年の今頃、ひどい腰痛になり起き上がれない事態に。

それに懲りて、年始から市のスポーツ教室に「行ける時には行く」というスタンスで、月に何度か通って1年。以降「少し痛いな」と思うことがあっても、幸いそれ以上ひどくはならず、ストレッチの大切さを痛感！

あっという間に年末になりました。片付けや大掃除での変な体勢は腰を痛めますが、冷えも大敵です！

冬本番を迎えるこれから。適度に体を温め、ストレッチをして労りながら、新年を迎えたいですね。

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