目のストレッチングは、今日で3回め。イラストの顔が怖めですが、少しは慣れていただけましたか？

先週 目元を集中的に鍛える「アイストレッチングセミナー」のご依頼をいただき、眼瞼下垂等について調べていました。眼瞼下垂になりやすい人の特徴として

●長年ハードコンタクトを使用している

●緑内障治療の目薬を使っている(弛緩薬を使用している目薬あり)

●アイメイク(アイライナー・アイライン・アイシャドウ・マスカラ・つけまつ毛)をしっかりしている → 物理的に瞼が重くなる

●パソコン・スマホの使用時間が長い

●ドライアイである

●慢性的な睡眠不足

が、挙げられていました。当てはまるものがありますか？

私は一つがNOで、後は全て当てはまってます(￣▽￣;) って、あかんやん！　これを見てから、365日付けていたマスカラをオフ日はやめて、睡眠時間をできるだけ伸ばそうとちっちゃい努力をしています笑

今日は眼瞼下垂にも効くエクササイズです。

\おかおのたいそう/

①眉を上げ、目もしっかり開く

②そのまま5秒キープ

③眉を上げたままで、目を閉じる

④そのまま5秒キープ

⑤もとの表情に戻す

以上を3回くり返す

「目は口ほどにものを言う」　ということわざがあるように、目は顔の中では小さな面積ですが、意思を伝えられる大切なパーツです。11月8日のブログでご紹介した【眼輪筋 眼窩部】のストレッチと合わせると、上まぶたの引き締めに効果倍増！　試してみてください(^-^)/

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