先月から、笑顔美人になる表情筋のストレッチをお伝えしてきました。目・ほお・口元 合わせて9つ。

それぞれを補助するワンポイントレッスンも、一つづつ。今日 最終回は、口元のワンポイントレッスンです。

口元の筋肉は健康に影響します。顔の筋肉 ー 表情筋 －の70%は、口元の筋肉に関係しているそうです。口は生きるために食べたり、飲んだりするとても大切な器官。そんな大切な口元の筋肉が衰えると、咀嚼力、嚥下力、唾液分泌量の低下など、健康上に影響が起こります。そうならないように、鍛えましょう！

〜舌回しレッスン〜

舌を歯の外側と頬の内側の間に置き、右回りで3周します。

次に左回りで3周します。

これを3セット。

私は舌回しと同時に、眼球も同じ方向に回して眼球のストレッチをしています。一石二鳥！

口輪筋が鍛えられると、唾液の分泌量が増えて口腔内の殺菌効果が高まったり、滑舌の良いはっきりした話し方ができるようになります。

試してみてください。

http://irototanosiku.com

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