先ほど16時前。広がりを感じる空が見られました。暖かい1日でしたね。

さて、いきなりですが、質問です。

口を自然に閉じている時、舌の位置はどこにありますか？

舌の位置は、舌先が上あごの上の歯の裏についているのが良いと言われています。

あごの下に手を当て、舌を上に突き出してください。舌と一緒に、あご下の筋肉も動くのがわかるでしょう。これは顎舌骨筋(がくぜっこつきん)が、あご下の筋肉と関係しているから。二重顎が気になる方は、顎舌骨筋を鍛えるのが有効です。

舌の位置が口の真ん中でゆらゆらしていたり、下あごに付いている方は、上の歯の裏に付けるよう意識してみてください。舌が上の歯の裏に付いているだけで、口もとの緩みが少し改善されます。