なんとなくかすんで見える今朝 8時の空。黄砂かなぁー

今日は健康にも影響を与える、口の周りの筋肉 ー 口輪筋 のお話。

顔の筋肉ー表情筋の70%は、口元の筋肉に関係しているそうです。

口は生きるために食べたり、飲んだりするとても大切な器官。そんな大切な口元の筋肉が衰えると、咀嚼力、嚥下力、唾液分泌量の低下など、健康上に影響が起こります。そうならないように、口輪筋を鍛えましょう！

～口輪筋レッスン～

舌を歯の外側と頬の内側の間に置き、右回りで3周します。

次に左回りで3周します。

これを3セットp(^_^)q

私は舌回しと同時に、目も同じ方向に回して眼球のストレッチをしています。　一石二鳥(^o^)

口輪筋が鍛えられると、唾液の分泌量が増えて口腔内の殺菌効果が高まったり、滑舌の良いはっきりした話し方ができるようになります。　試してみてください。

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