今朝 8時半。この時間は曇ってましたが、今はカンカン照り…。今日も暑いですねー
目元を集中的に鍛える アイストレッチングセミナーの依頼があり、眼瞼下垂等について調べていました。
眼瞼下垂になりやすい人の特徴として
●長年ハードコンタクトを使用している
●緑内障治療の目薬を使っている(弛緩薬を使用している目薬あり)
●アイメイク(アイライナー・アイライン・アイシャドウ・マスカラ・つけまつ毛)をしっかり付けている → 物理的に瞼が重くなる
●パソコン・スマホの使用時間が長い
●ドライアイである
●慢性的な睡眠不足
が挙げられていました。
皆さんは当てはまるものがありますか？
私は一つがNOで、後は全て当てはまってます(￣▽￣;) あかんやん！
これを見てから、365日付けていたマスカラをオフ日はやめて、睡眠時間を少し長く取るように と、できることをしています笑 そして、目元のストレッチ回数を増やしました。
今日は眼瞼下垂にも効く【美のストレッチング六の型 上眼瞼挙筋】 です。
①眉を上げて、目もしっかり開く
②そのまま5秒キープ
③眉を上げたままで、目を閉じる
④そのまま5秒キープ
⑤もとの表情に戻す
以上を3回くり返す
8月23日のブログでご紹介した【眼輪筋 眼窩部】のストレッチと合わせると、効果倍増！ 試してみてください(^-^)/
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